Drybling

Prowadzenie Prostym Podbiciem

Zobacz

Przetaczanie Podeszwą

Zobacz

Zabranie pod siebie

Zobacz

Przetoczenie - Zagranie

Zobacz

Wewnętrzna - Zewnętrzna

Zobacz

Wewnętrzna Część Stopy

Zobacz

Prowadzenie Piłki Podeszwami

Zobacz

Do Wewnątrz na Zewnątrz​

Zobacz

Wewnętrzna - Zewnętrzna na Obie nogi

Zobacz

Kontrola w biegu

Na lekcji nauczymy się lepej kontrolować piłkę w biegu, czyli dryblować. Jest to bardzo ważna umiejętność, dzięki której będziemy się lepiej kiwać.

Ćwiczenia

Poznamy ćwiczenia, które krok po kroku wprowadzą nas w trening dryblingu. Większość z nich, wykonujemy na prostym odcinku o długości mniej więcej 10 kroków. Tak naprawdę do wykonania tych ćwiczeń potrzebna nam będzie tylko piłka. 

Postępy

Zaczynamy powoli i staramy się wykonać ćwiczenia dokładnie. Z biegiem czasu, robimy je coraz szybciej, dzięki czemu cały czas będziemy robić postępy i nasza kontrola piłki będzie na coraz wyższym poziomie.

Ćwiczenia na lekcji Dryblingu:

1. Wewnętrzna Część Stopy

2. Przetaczanie Piłki Podeszwą

3. Prowadzenie Piłki Prostym Podbiciem

4. Prowadzenie Piłki Podeszwami

5. Wewnętrzna – Zewnętrzna

6. Wewnętrzna – Zewnętrzna, Na obie nogi

7. Przetoczenie – Zagranie

8. Przetoczenie – Zagranie, Na obie nogi

9. Do Wewnątrz – na Zewnątrz

10. Do Wewnątrz – dwa razy na Zewnątrz

Zwroty z piłką

1. Zabranie Piłki Podeszwą

2. Zabranie Piłki pod Siebie

3. Zacięcie Piłki

4. Zabranie Piłki Podeszwą z Przeskokiem

5. Zabranie Piłki Zewnętrzną Częścią Stopy

6. Zagranie Piłki za Nogą “Na Dwa”