Kontrola Piłki
Pewność siebie
Na lekcji poznamy 15 ćwiczeń, które pomogą nam poprawić panowanie nad piłką. Dzięki temu dużo pewniej poczujemy się na boisku, a futbolówka zacznie się nas słuchać.
Przyjemność
Piłka nożna powinna sprawiać przyjemność. W związku z tym sam trening również powinien być przyjemny. Dlatego właśnie ćwiczenia na lekcji Kontroli Piłki, to właściwie zabawa z futbolówką, która sama zachęca do wykonywania kolejnych powtórzeń.
Przystępność
Poziom łatwości każdego ćwiczenia i powtarzalność ruchów sprawia, że można je bardzo szybko opanować. Dzięki temu są one przystępne nawet dla najmłodszych graczy. Są przy tym bardzo skuteczne i nawet zaawansowanym graczom pozwalają lepiej poczuć piłkę. Większość ćwiczeń wykonujemy w miejscu, dlatego trening Kontroli Piłki można przeprowadzić zarówno na boisku, na podwórku, a nawet w domu.
Ćwiczenia na lekcji Kontroli Piłki:
1. Wewnętrzna – Wewnętrzna
2. Przeskoki
3. Palce – Podeszwa
4. Wewnętrzna – Podeszwa
5. Zewnętrzna – Podeszwa
6. Wewnętrzna – Zewnętrzna, po literze “V”
7. Przetaczanie do Wewnątrz
8. Wewnętrzna po literze “V”
9. Zewnętrzna po literze “V”
10. Wewnętrzna za nogą, po literze “V”
11. Palce – Podeszwa na Obie nogi
12. Podeszwa – Wewnętrzna na Jedną nogę
13. Podeszwa – Wewnętrzna na Obie nogi
14. Przetoczenie, Wewnętrzna – Wewnętrzna
15. Wewnętrzna – wewnętrzna, Przetoczenie zwrotne